亚博客服联系不上廉价藜麦Tabouli沙拉食谱
你有没有忘记你的厨房里有一些食物?
那些深埋在冰箱后面或者被推到橱柜最上面的那些?
这在我身上发生过。
所有人。的。时间。
我最近发现的是一瓶杏仁汁。我都不知道杏仁汁是什么。什么什么?!
想省钱?盘点你的冰箱和食品储藏室。
最近,我的任务是用手头已有的食物想出一个健康又便宜的沙拉食谱:亚博客服联系不上
- 我在橱柜里发现了一袋我忘了的藜麦(你想想)。
- 我还有几个罗马番茄要用。
我做了什么?这道清淡新鲜的藜麦沙拉配上美味的大蒜沙拉酱——足够吃两天了!
总而言之,我没有花多少钱买这道沙拉,因为我用了我手头上的东西,避免了去超市的昂贵费用。
现在来喝杏仁汁……
省钱的建议
- 深挖你的橱柜和冰箱,找出“被遗忘”的食物。然后在它们变质或冷冻起来供将来使用之前把它们用完。
- 每周计划一次“清理冰箱”晚餐之夜。看看你能想出什么有创意的饭菜只使用你手头的东西.
亚博客服联系不上便宜的藜麦沙拉
产量:
2大份
准备时间:
15分钟
烹饪时间:
15分钟
总时间:
30分钟
为了使这道菜尽可能便宜,我没有把黄瓜去掉。亚博客服联系不上如果你想要更传统的tabouli沙拉,可以随意添加一些。
成分
对沙拉
- 一杯藜麦
- 2杯水
- 2个罗马番茄,切碎
- 1根葱花,切碎
- 一把欧芹,切碎
对着装
- 半个柠檬汁
- 2汤匙橄榄油
- 盐和胡椒粉调味
- 半杯希腊酸奶或原味酸奶
- 1瓣大蒜,切碎
- 挤柠檬汁
- 大蒜粉,调味
指令
在细网过滤器中用冷水冲洗藜麦(或使用有纸巾衬里的普通过滤器)。将藜麦放入酱锅中,加入2杯水。煮沸,然后转小火,盖上盖子,小火煮15分钟左右。关火,静置5分钟。用叉子弄蓬松,让它冷却。
奎奴亚藜冷却后,加入番茄、欧芹和葱花。
制作调味汁时,将柠檬汁和橄榄油搅拌在一起。倒在藜麦沙拉上。
做大蒜沙拉奇酱时,把所有材料混合在一起。配上皮塔饼。
这恰好是我最喜欢的菜之一。不管你怎么拼写,它都是三明治、烤肉或蔬菜的配菜。
我同意!