旧石器时代的能量摄入:也不含麸质,不含乳制品,适合Whole30饮食法。

我一直在寻找一个好的能量咬食谱。互联网上也不乏这样的人。

但我相信有一种能量咬人的类型在网上被低估了:旧石器时代的变种

我发现的很多食谱都有非旧石亚博app登录地址器时代的食材,比如燕麦和花生酱。我相信它们一定很好吃。但它们不是旧石器时代的。

所以今天我要和大家分享一个用远古食材制作的能量小口食谱。而且它真的非常非常好。

我想你会喜欢的。

由杏仁黄油、椰子、椰子油和其他健康成分制成的旧石器时代能量咬。

关于食谱

你注意到的第一件事就是这些能量口并不甜。它们加了枣(可选的枫糖浆),但不会太甜。

相反,你会尝到椰子油、椰子和杏仁黄油的浓郁味道。这些食物有一种入口即化的特性,这是许多其他能量咀嚼食谱所没有的。亚博app登录地址我能为健康脂肪欢呼三声吗?

你还会尝到盐的味道。就一点点。

和巧克力。

是的,有巧克力,而且是无糖的。你可以在这里买到我用过的那种:莉莉的无糖巧克力片

所以下次当你渴望一口古代人友好的能量食物(更不用说无麸质,无谷物,无乳制品,和Whole30兼容),做这些。

旧石器时代的能量摄入:也不含麸质,不含乳制品,适合Whole30饮食法。

旧石器时代的能量

产量: 12个能量点
准备时间: 20分钟
烹饪时间: 5分钟
额外的时间: 30分钟
总时间: 55分钟

不要忘记烤椰子杏仁餐。

我用的是无糖甜菊糖巧克力片(链接到上面的产品)。更便宜的选择亚博客服联系不上是,你可以切一块不加糖的烘焙巧克力棒或黑巧克力糖果棒。

把这些放在冰箱里。它们在室温下会变软。

成分

  • 一杯无糖椰子
  • 1/2杯杏仁粉
  • 1/2茶匙海盐
  • 1/2杯切好的枣
  • 1/3杯杏仁酱
  • 3汤匙椰子油,融化
  • 1汤匙枫糖浆(可选,更甜)
  • 1/4杯无糖巧克力片(见上面的注释)

指令

  1. 烤椰子和杏仁餐:将椰子放入干煎锅中。开中火,搅拌椰子直到它开始变成金黄色。从锅中取出,冷却。用杏仁粉重复这个过程。一定要不断搅拌,以确保均匀的烤和避免烧焦。
  2. 将冷却的椰子和杏仁粉放入搅拌碗中。
  3. 将切碎的枣、杏仁黄油、融化的椰子油和可选的枫糖浆放入食品加工机。加工至光滑。如果粘稠度太干(如果你没有加枫糖浆),可以加更多椰子油。
  4. 将液体倒入椰子/杏仁混合物中。搅拌混合。加入盐和巧克力片。
  5. 取大约2茶匙的混合物,滚成一个球。完成后,保存在冰箱中。

这个食谱是你做的吗?

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