旧石器时代的能量
我一直在寻找一个好的能量咬食谱。互联网上也不乏这样的人。
但我相信有一种能量咬人的类型在网上被低估了:旧石器时代的变种.
我发现的很多食谱都有非旧石亚博app登录地址器时代的食材,比如燕麦和花生酱。我相信它们一定很好吃。但它们不是旧石器时代的。
所以今天我要和大家分享一个用远古食材制作的能量小口食谱。而且它真的非常非常好。
我想你会喜欢的。
关于食谱
你注意到的第一件事就是这些能量口并不甜。它们加了枣(可选的枫糖浆),但不会太甜。
相反,你会尝到椰子油、椰子和杏仁黄油的浓郁味道。这些食物有一种入口即化的特性,这是许多其他能量咀嚼食谱所没有的。亚博app登录地址我能为健康脂肪欢呼三声吗?
你还会尝到盐的味道。就一点点。
和巧克力。
是的,有巧克力,而且是无糖的。你可以在这里买到我用过的那种:莉莉的无糖巧克力片
所以下次当你渴望一口古代人友好的能量食物(更不用说无麸质,无谷物,无乳制品,和Whole30兼容),做这些。
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旧石器时代的能量
产量:
12个能量点
准备时间:
20分钟
烹饪时间:
5分钟
额外的时间:
30分钟
总时间:
55分钟
不要忘记烤椰子杏仁餐。
我用的是无糖甜菊糖巧克力片(链接到上面的产品)。更便宜的选择亚博客服联系不上是,你可以切一块不加糖的烘焙巧克力棒或黑巧克力糖果棒。
把这些放在冰箱里。它们在室温下会变软。
成分
- 一杯无糖椰子
- 1/2杯杏仁粉
- 1/2茶匙海盐
- 1/2杯切好的枣
- 1/3杯杏仁酱
- 3汤匙椰子油,融化
- 1汤匙枫糖浆(可选,更甜)
- 1/4杯无糖巧克力片(见上面的注释)
指令
- 烤椰子和杏仁餐:将椰子放入干煎锅中。开中火,搅拌椰子直到它开始变成金黄色。从锅中取出,冷却。用杏仁粉重复这个过程。一定要不断搅拌,以确保均匀的烤和避免烧焦。
- 将冷却的椰子和杏仁粉放入搅拌碗中。
- 将切碎的枣、杏仁黄油、融化的椰子油和可选的枫糖浆放入食品加工机。加工至光滑。如果粘稠度太干(如果你没有加枫糖浆),可以加更多椰子油。
- 将液体倒入椰子/杏仁混合物中。搅拌混合。加入盐和巧克力片。
- 取大约2茶匙的混合物,滚成一个球。完成后,保存在冰箱中。
我一看配料表就知道这些一定很好吃……好吃!这些会是放学后很好的零食!
这些看起来很好吃!总是在为我和孩子们寻找适合旧石器时代的零食。把!