香蕉花生酱格兰诺拉麦片
还有人制定过春季计划吗?天气变暖的承诺总是给我能量的提升,我发现自己有动力吃得更好,更活跃,花更多的时间在户外。
春天也是在厨房里做实验的最佳时间。从冬天的重口味、丰盛的热菜转向清淡的食物,这感觉很自然。
举个例子?这种麦片。天气转暖时,这就是我心目中的完美大餐。
关于食谱
我想我们大多数人在一生中都会经历吃香蕉和花生酱的阶段。就像猫王一样。这个格兰诺拉麦片食谱以最放纵的方式结合了这种经典的口味组合。
这种格兰诺拉麦片丰富可口,而且可以几乎这是甜点。如果你想保持清淡,可以在酸奶上撒少量。但如果你饿了,想吃点丰盛的东西,那就给自己倒一大碗,细细品味每一口。
它充满了健康的成分,可以给你一个稳定的能量流整个上午:燕麦,花生酱,椰子油,亚麻籽等。
最棒的是什么?制作一批格兰诺拉麦片的成本约为4美元。每盎司,这种麦片比大多数杂货店的麦片都便宜。亚博客服联系不上我想说的是,这样也好多了!
变种:香蕉,花生酱,浓缩麦片
我买了一包浓缩咖啡片(就像巧克力片一样,除了浓缩咖啡味的)——但我一直不知道如何使用它们。
直到……这!
浓缩咖啡片为格兰诺拉麦片增加了美味——我一定会再这样做一次。
香蕉花生酱格兰诺拉麦片食谱
产量:
8份
准备时间:
10分钟
烹饪时间:
25分钟
总时间:
35分钟
如果你喜欢结块的格兰诺拉麦片,再加一两汤匙蜂蜜。另外,从烤箱里拿出来后不要搅拌麦片。这将有助于保持厚实,而不是破裂。
成分
- 1/2杯花生酱(奶油或块状)
- 半杯蜂蜜
- 1/3杯椰子油
- 3杯半速煮燕麦
- 1/3杯磨碎的亚麻籽
- 1/4杯切片杏仁
- 3/4杯香蕉片
指令
- 预热烤箱至350F。在15x10x1英寸的烤盘上喷洒烹饪喷雾。将花生酱、蜂蜜和椰子油放入微波炉安全的碗中,加热30秒,或直到花生酱融化。加入燕麦和亚麻籽。搅拌均匀,使燕麦被均匀地包裹。涂抹在烤盘上。
- 把格兰诺拉麦片烤25分钟,搅拌到一半。从烤箱中取出,冷却。格兰诺拉麦片冷却后,加入香蕉片搅拌。在密封容器中储存最多一周。搭配牛奶或放在酸奶上食用。
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我等不及要做这道菜了。也许明天去趟杂货店之后。好吃!