健康的巧克力燕麦片食谱
这些健康的巧克力燕麦是由食品储藏室的主食制成的，是一个很棒的下午或午餐零食。
这些健康的巧克力燕麦片是一种燕麦卷混合物，介于早餐和甜点之间;燕麦棒和燕麦饼干。
它不加黄油和面粉，只添加了融化的巧克力片和蜂蜜，略带甜味。
这个便宜的亚博客服联系不上食谱适应性超强，使用的材料你可能已经有了:
- 如果你没有普通的牛奶，你可以用燕麦奶、豆奶、杏仁奶或其他种类的牛奶来代替。
- 如果你对坚果过敏，你可以换成葵花籽或烤椰子。
这个食谱有很多不同的方向。祝你制作自己的版本愉快!
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健康巧克力燕麦片
产量:
12个一口大小的零食
准备时间:
10分钟
总时间:
10分钟
想要更浓郁的坚果味，可以烤燕麦片。在平底锅中用中火加热燕麦，偶尔搅拌至金黄色(约5 - 7分钟)。
成分
- 3汤匙巧克力片
- 4汤匙坚果或种子黄油(花生酱、杏仁黄油、腰果黄油、葵花籽黄油)
- 3汤匙牛奶，任何一种(豆奶、杏仁奶、燕麦奶、乳制品等)
- 1茶匙香草
- 1汤匙蜂蜜
- 1杯燕麦
- 2汤匙切碎的核桃
- 2汤匙干果(葡萄干、蔓越莓等)
指令
- 把巧克力片、坚果酱和牛奶放在一个可以用微波炉加热的碗里。微波炉加热30秒，搅拌均匀。加入香草和蜂蜜搅拌。
- 加入燕麦、核桃和干果。将几勺燕麦混合物放入一个迷你松饼盘或其他分开的容器中。把燕麦混合物紧紧地压进去。放入冰箱10到15分钟。从锅中取出并享用。多放一些在冰箱里。
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