美味烤白菜
一个超级简单的卷心菜配菜食谱，是旧石器时代、生酮饮食、Whole30饮食法、低碳水化合物、无麸质、素食和纯素食!
我已经听过无数遍了:精打细算不可能吃得健康!
我的回答总是:“是的，你可以!你只需要有正确的食谱。”亚博app登录地址
这就是其中一个食谱。亚博app登录地址
这道美味可口的烤卷心菜食谱从大多数标准来看都是健康的，而且适合当今许多流行的饮食:
- Whole30
- 穿越
- 酮
- 无谷蛋白
- 低碳水化合物
- 素食者
- 素食主义者
很简单。但是很好，相信我。烤卷心菜会让这种蔬菜的甜味和黄油味散发出来。
（它和烤卷心菜牛排很相似，但是更容易做/搞砸!)
成本
如果你既想在食物上省钱，又想吃得健康，考虑一下不起眼的卷心菜吧!
我花了2.16美元买了这个卷心菜。其他配料为食谱增加了约50美分。
总而言之，这个食谱6份2.65美元——每份只有44美分。
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制作这个食谱的两个秘诀
在做这个食谱的时候，你应该记住两件事:
- 把卷心菜切碎，加入油和香料后，你要把它们按摩到卷心菜叶子上，使调味料和油均匀分布。
- 避免添加更多调味料的诱惑。这很容易变得太咸/太调味。按照下面的食谱来做。
请注意你可以在这个食谱中加入煎培根和奶酪中的任何一种(或两者都可以)。然而，你要减少香料的使用，因为这两种都会让它更咸。
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美味烤白菜
产量:
6份
准备时间:
15分钟
烹饪时间:
35分钟
总时间:
50分钟
不要让卷心菜过度调味——遵循下面的食谱!
成分
- 1个中等个头的绿卷心菜(1.5到2磅之间)
- 3汤匙橄榄油
- 1个黄洋葱，切碎
- 1茶匙蒜粉
- 1茶匙鸡肉比肉汤好
- 盐和胡椒粉各1/2茶匙
指令
- 烤箱预热到415华氏度。洗净卷心菜，去掉外层叶子。切去茎，切成小块。
- 将切碎的卷心菜放入砂锅或蛋糕盘中。加入切碎的洋葱。淋上橄榄油，加入香料。
- 用手把所有东西混合在一起，按摩卷心菜叶子，让油和香料均匀分布。
- 烤35到40分钟，直到卷心菜变软，一些叶子烤成棕色。
我喜欢卷心菜，所以这个食谱很棒!多么可口!
谢谢你，科琳!
美味的结果!做起来非常简单!谢谢你的食谱!
很高兴你喜欢!我同意——考虑到食谱的简单性，结果令人惊讶。